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    注册自动送现金筹码简单减肥动作 瘦腹3cm(图)

    时间:2017-05-16 17:02来源:未知 作者:admin 点击:
    简单减肥动作 瘦腹3cm(图) 1.单腿训练?平躺在地面上, 注册自动送现金筹码 ,双脚抬起, 注册自动送现金筹码 ,膝盖弯曲与骨盆呈90度。抬起上半身,双手轻轻的放在膝盖上。右腿在下方伸直,双手将左边膝盖朝胸部 方向 拉。 2.臀部“举重”训练?平躺在地面上,双
    简单减肥动作 瘦腹3cm(图)

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      1.单腿训练?平躺在地面上,注册自动送现金筹码,双脚抬起,注册自动送现金筹码,膝盖弯曲与骨盆呈90度。抬起上半身,双手轻轻的放在膝盖上。右腿在下方伸直,双手将左边膝盖朝胸部方向拉。

      2. 臀部“举重”训练?平躺在地面上,双臂向两侧伸展开,双脚抬起,注册自动送现金筹码,膝盖弯曲。固定身体后,双腿尽量向右边落下。要注意,双肩不能离地,两膝盖也不能分离。

    (责任编辑:admin)
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